Скрытый сахар: врачи назвали неочевидные продукты, опасные при диабете

При диабете 2 типа одной из главных задач является контроль потребления сахара. Однако, как отмечают эксперты из Global Diabetes Community, проблема не только в сладостях. Добавленный сахар часто скрывается в самых неожиданных продуктах, что делает их опасными для здоровья.

Опасный скрытый сахар

Эксперты призывают обратить внимание на эти популярные продукты, в составе которых часто присутствует добавленный сахар:

• готовые полуфабрикаты, предназначенные для микроволновой печи;
• большинство готовых соусов для пасты;
• сладкие сухие завтраки.

Врачи дают простые рекомендации, как сократить потребление сахара. Вместо сладких хлопьев для завтрака следует выбирать простую кашу или цельнозерновые злаки. Вместо сладких напитков, соков и лимонадов — обычную воду. А в качестве десерта лучше выбрать фрукты. Эксперты подчеркивают, что натуральный сахар во фруктах отличается от добавленного сахара, и такие продукты полезны для диабетиков.