Растительный белок и максимум вкуса: готовим диетический жареный тофу

Правильное питание в 2026 году невозможно представить без растительных альтернатив животному белку. Тофу — это лидер среди продуктов для здорового образа жизни.

Этот соевый продукт содержит все незаменимые аминокислоты, при этом он легко усваивается и не оставляет тяжести. Жареный вариант с ароматными травами станет отличным дополнением к овощному салату или бурому рису.

Почему стоит выбрать тофу?

1. Низкая калорийность: идеально подходит для контроля веса.
2. Богатство минералов: высокое содержание кальция и магния.
3. Универсальность: сочетается с любыми овощами и гарнирами.

Для диетического варианта используйте минимальное количество кунжутного масла и добавьте в соус больше натуральных специй: куркуму, паприку или сушеный чили.

Такой обед обеспечит вас энергией на весь день, поддерживая здоровье сосудов и нормальный уровень холестерина в крови.