Эксперты рассказали, как защитить сердце от опасных заболеваний

Ежегодно ученые фиксируют в мире тысячи случаев смертей от инфаркта и инсульта. Тенденция неутешительная.

Недавно ученые провели важное исследование, в ходе которого выяснили простые и доступные каждому способы защиты сердца от опасных болезней.

Представители науки из Британии выяснили, что ожирение, диабет и малоподвижный образ жизни увеличивают риск преждевременной смерти от болезней сосудов и сердца. В группе риска оказались люди возрастом от 40 до 65 лет. Ситуация усугубляется еще и тем, что многие опасные факторы не имеют выраженных симптомов.

Группе риска ученые рекомендуют следить за весом, давлением, уровнем сахара и холестерина в крови.

Чтобы защитить свое сердце от опасных недугов, ученые рекомендуют, прежде всего, отказаться от вредных привычек – спиртного и курения.

Независимо от возраста следует придерживаться здорового рациона и заниматься спортом. Для контроля состояния сердца необходимо делать электрокардиограмму. В питании лучше всего отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, мясу птицы и рыбы.

Безусловно, никто не застрахован от сердечных заболеваний, но в силах каждого человека им противостоять. Предпринятые меры в совокупности снизят вероятность развития различных сердечно-сосудистых патологий и увеличат длительность жизни. Главное делать это регулярно, и положительный результат обязательно наступит.