Чечевица с овощами

25.06.2022 100 0.0 0
Чечевица с овощами

Вам понадобится:

✓ 200 г красной чечевицы;

✓ 1 небольшая морковь;

✓ 3 лука-шалота;

✓ 60 г белой части лука-порея;

✓ 2 зубчика чеснока;

✓ ½ ч. ложки кумина (зиры);

✓ ½ ч. ложки семян кориандра;

✓ 1 ч. ложка меда;

✓ 2–3 ст. ложки оливкового масла;

✓ свежая кинза и петрушка;

✓ соль.

Способ приготовления:

1 Чечевицу промыть холодной водой, выложить в кастрюлю, влить 0,4–0,6 л воды, варить 15 минут. Откинуть на дуршлаг, слить всю лишнюю воду.

2 Овощи очистить и вымыть. Морковь и лук-порей мелко нашинковать. Чеснок измельчить. Лук-шалот разрезать вдоль на 4 части. Зиру и кориандр растереть в ступке. Кинзу и петрушку вымыть, хорошо обсушить, листья измельчить.

3 На сковороде разогреть масло, выложить морковь, обжарить на среднем огне 5 минут, затем положить лук-порей. Обжарить, помешивая, 2–3 минуты. Затем выложить лук-шалот и готовить еще 2–3 минуты. Добавить мед, чеснок и специи, перемешать. Выложить отваренную чечевицу, посолить, перемешать и снять с огня.

4 Посыпать петрушкой и кинзой и подать к столу.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/lifekhacker

Комментарии
avatar
Читайте также: