Съесть сырым

Со сторонниками сыроедения можно поспорить, так как в некоторых сырых овощах содержатся вредные для человека кислоты. А такие вещества, как антиоксидант ликопин, лучше усваиваются после тепловой обработки.
Рассмотрим меню для сторонников сыроедения на три дня.

Первый день

На завтрак можно пить миндальное молоко и есть арбуз.
На второй завтрак употребите зелёные яблоки и грецкие орехи.
На обед – высушенный хлеб, паштет «Примавера», яблочный сок.
На ужин съешьте салат из сухих морских водорослей и редиса, пасту из кабачков, лесные ягоды с ореховой пастой.

Второй день

На завтрак употребите любые красные ягоды, чернослив или финики.
На второй завтрак – смузи из миндального молока, бананов и клубники, а также зеленые фрукты.
На обед съешьте салат из листовых овощей с морковью, фенхелем, помидорами, лимонным соком, высушенный хлеб, морковный сок.
На ужин можно съесть авокадо, салат из зеленых овощей с лимонным соком и морской солью, высушенный хлеб, банановый десерт.

Третий день

Завтрак должен состоять из сырой овсяной каши и грейпфрутового сока.
Второй завтрак – зеленые овощи и горсть миндаля.
На обед – высушенный хлеб с миндальной пастой и яблочный сок.
На ужин употребите мексиканскую окрошку, салат из листовых овощей и горсти семечек, приправленный апельсиновым соком, высушенный хлеб и яблочный штрудель.