Выпадение волос: в чем причина и как справиться с проблемой

Выпадение волос — процесс абсолютно нормальный и естественный, ведь они живут циклами: зреют, растут и выпадают. Если вы увидели лишние волосы на своей расческе, не стоит сразу же паниковать. Нутрициолог Нина Ходаковская поделилась причинами выпадения волос и как справиться с проблемой, сообщает Сегодня.

Нормой считается выпадение до 100 волосков в день. Конечно, посчитать каждый невозможно, но оценить обильность выпадения на глаз — вполне. Причин выпадения волос много, но среди главных из них – хронические заболевания; гормональные нарушения; сильный стресс; негативное воздействие внешних факторов; тугие прически; дефицит витаминов и минералов.

Последняя причина встречается очень часто сразу же после стресса. Именно дефициты запускают ряд заболеваний, которые также могут приводить к выпадению волос.
Это гипер или гипотиреоз (заболевания щитовидной железы), анемия (дефицит железа или проблема с его усвоением) и т.д. Чтобы диагностировать данные проблемы, а также наличие дефицитов витаминов и микроэлементов, необходимо регулярно сдавать анализы — один раз в три-шесть месяцев.

Здорово, если вы получаете достаточное количество питательных веществ из пищи. Но для здоровых, красивых и густых волос необходимо дополнительно пить нутрицевтики:

• Витамин А — вещество, в котором содержится белок кератин, главный компонент для построения структуры волос.
• Витамин Е — стимулирует рост новых волос за счет восстановления поврежденных волосяных луковиц.
• Витамин Д. При его недостатке часто отмечается сухость кожи головы, появление перхоти и сильное выпадение волос.
• Витамин К — необходим для лучшего и правильного усвоения витамина Д.
• Витамины группы В — предотвращают сухость кожи головы, делают волосы более сияющими, предотвращают появление перхоти.
• Витамин С — укрепляет иммунную систему, помогает снизить кожную пигментацию, участвует в синтезе коллагена.
• Магний — снижает влияние стресса на организм, которое негативно отражается на состоянии волос.
• Железо. При его дефиците отмечается значительное выпадение волос, их сухость и истончение.
• Сера — участвует в синтезе кератина, белка, из которого практически полностью состоит человеческий волос.
• Цинк — способен восстанавливать поврежденную структуру волос и ускоряет появление новых волосков.