Утром или вечером: когда полезнее есть блины

19.01.2025 184 5.0 0
Утром или вечером: когда полезнее есть блины

Блинчики - любимое блюдо на завтрак. Но их многие любят есть не только утром, но и днем ​​или вечером.

Но полезнее есть их все же с утра. Это позволяет организму более эффективно усвоить калории. Вечером они могут стать причиной тяжести или набора лишнего веса.

По словам экспертов, один средний блин содержит около 190-230 калорий. Такое блюдо лучше есть в первой половине дня, поскольку это достаточно трудная для организма пища, содержащая много простых углеводов.

Утром организм отдохнул, и пищеварительная система работает наиболее эффективно. За целый день такая сложная для пищеварения пища, как блины, успеет перевариться и не создаст проблем в виде лишнего веса или задержки воды в организме.

Чтобы сделать блины менее калорийными, можно жарить их без масла, добавлять в тесто меньше сахара, заменять цельное молоко на продукты с пониженной или нулевой жирностью, а также использовать вместо белой муки его более полезную альтернативу - гречневую или рисовую.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/lifekhacker

Комментарии
avatar
Читайте также: