Упражнение Будды

Человек должен сидеть в удобной позе. Главное, чтобы позвоночник был ровным. Вначале надо несколько раз глубоко вздохнуть и выдохнуть, держа голову ровно. Затем с глубоким вздохом через нос (это наша праническая антенна) запрокидываем голову как можно выше и назад. Делаем небольшую задержку дыхания.

Далее с выдохом опускаем голову вниз, прижимаем подбородок к груди, зажимая щитовидку, и мысленно произносим: «На всё воля Твоя». Опять запрокидываем на вдохе голову вверх, мысленно «вбираем» и «вдыхаем» голубой цвет через глаза и просим Будду, всех учителей, чтобы они нам помогли. И вновь выдыхаем, прижимая подбородок к груди. При этом идёт сжатие щитовидной железы до вытеснения из неё крови. А на вдохе идёт мощный посыл энергии, крови в этот центр.