Три ошибки, которые испортят любой завтрак

Чтобы утром после пробуждения было чувство бодрости, важно знать, как начать день.

Есть три главные ошибки, которые следует не допускать, чтобы весь день быть энергичным и не чувствовать усталость.

От каких привычек следует отказаться утром

Утром многие привыкли выпивать чашку ароматного кофе, чтобы взбодриться. Но это большая ошибка, которая может только нанести вред организму. Могут беспокоить проблемы с пищеварением и общим самочувствием. Поэтому кофе лучше выпивать после завтрака через час после еды, пишет pixelinform.

Еще одна ошибка заключается в полном отказе от завтрака. Утром должен быть легкий прием пищи. К примеру, можно выбрать травяной чай с бутербродом из цельнозернового хлеба, листьев салата и огурца, а также кусочка сыра.

Специалисты отмечают, что утренний застой желчи может быть причиной отсутствия аппетита и тошноты в утренние часы. Поэтому важно проконсультироваться с врачом и пройти обследование, если такая проблема есть.