ТОП-7 продуктов, которые повышают гемоглобин

09.01.2020 85 0.0 0
ТОП-7 продуктов, которые повышают гемоглобин
Полезные элементы и минералы содержатся во всех продуктах, которыми питаются люди со сбалансированным рационом. Мы уже не раз предупреждали тебя, что от покупки некоторых продуктов стоит отказаться прямо сейчас и приоткрыли занавес, рассказав о том, что нельзя есть на завтрак. Пришло время поговорить о продуктах, повышающих гемоглобин и понять, что такое гемоглобин в принципе.

Гемоглобин - это элемент, с помощью которого наше кровообращение снабжается необходимым количеством кислорода и получает возможность правильно функционировать. Гемоглобин играет важнейшую роль во всех процессах работы организма.

Список продуктов, которые повышают гемоглобин

    Свекла - источник железа, аминокислот, витаминов и растительного белка. Благодаря богатому составу свеклы, она признана тем овощем, который нормализует состав крови.

    Тыквенные семечки. В самый разгар сезона тыквы, которая вот-вот появится на всех рынках и станет любимым продуктом всей семьи, напомним тебе о пользе не только самой тыквы, но и семечек. На 100 грамм тыквенных семечек приходится 14 миллиграмм железа, а это способствует повышению гемоглобина.

    Морепродукты не только обладают эффектом афродизиака, но и повышают гемоглобин, ведь в 100 граммах - целых 30 миллиграмм железа!

    Говядина - твой самый верный соратник в попытке найти источник гемоглобина. Естественно, жарить ее не рекомендуют, но запеченная точно придется тебе по вкусу!

    Хорошая новость для сладкоежек - халва богата не только цинком, медью, калием и витаминами группы С, Е, и В. Она так же повышает уровень гемоглобина в крови.

    Апельсины и грейпфруты помогают железу усваиваться в организме, поэтому не бойся запекать говядину с апельсинами и будь не просто здоровой, а и гениальной на кухне!

    Шпинат мало кому не нравится и не обладает специфическим запахом или вкусом, а значит ты смело можешь добавить этот источник железа в свой рацион.


 

Читайте также:
Комментарии
avatar