Топ-5 разрушителей мозга: чего следует избегать

Наш мозг - невероятно сложный и жизненно важный орган, требующий бережного отношения. К сожалению, существует ряд повседневных привычек и факторов, которые могут наносить ему вред, вплоть до гибели клеток мозга. Медики выделили пять основных "убийц" мозговых клеток, о которых важно знать каждому.

Пять вещей, вредящих мозгу:

• Недостаток сна: Хроническое недосыпание нарушает процессы восстановления мозга и может привести к гибели нейронов.
• Хронический стресс: Длительное воздействие стресса вызывает выброс кортизола, который в больших количествах повреждает клетки мозга.
• Злоупотребление алкоголем и наркотиками: Эти вещества оказывают прямое токсическое воздействие на нейроны.
• Неправильное питание: Дефицит питательных веществ и избыток вредных жиров и сахара негативно сказываются на работе мозга.
• Отсутствие физической активности: Низкая физическая активность ухудшает кровообращение мозга и препятствует росту новых нейронов.