Суперфрукт, который омолаживает кожу и препятствует образованию камней в почках

Этот фрукт также укрепляет иммунитет, улучшает работу сердца и защищает от диабета.

Апельсины — это не только вкусный и освежающий фрукт, но и настоящий кладезь полезных свойств для здоровья. Они укрепляют иммунитет, омолаживают кожу и даже защищают от образования камней в почках.

Об этом сообщает  The Mirror.

Польза апельсинов для организма

Эндоуролог Бхаскар Сомани и хирург Язид Баргути, проанализировав результаты 13 международных исследований, подтвердили: апельсиновый сок обладает выраженным защитным эффектом против образования камней в почках. Однако это далеко не единственная его польза:

• Предупреждение диабета: благодаря низкому гликемическому индексу апельсины помогают регулировать уровень сахара в крови.
• Укрепление иммунитета: витамин С стимулирует производство лейкоцитов, поддерживая защитные силы организма.
• Омоложение кожи: антиоксиданты в составе апельсина уменьшают признаки старения, поддерживая кожу здоровой и сияющей.
• Снижение веса: всего 65 калорий на фрукт делают его отличным выбором для похудения, а высокое содержание клетчатки помогает дольше сохранять чувство сытости.
• Здоровье костей и зубов: кальций в составе укрепляет костную ткань и зубы.
• Поддержка сердца и сосудов: регулярное употребление апельсинов снижает уровень холестерина, артериальное давление и помогает регулировать всасывание жиров.
• Противовоспалительный эффект: апельсины могут уменьшить воспаление, что особенно важно для людей с артритом.
• Профилактика рака: антиоксиданты и биофлавоноиды в составе фрукта снижают риск развития некоторых видов рака.

Апельсиновый сок и камни в почках

Исследования показали, что апельсиновый сок снижает риск образования камней в почках на 12%, тогда как ежедневное употребление грейпфрута, наоборот, увеличивает этот риск на 37%. Это связано с высоким содержанием цитрата в апельсинах, который делает мочу более щелочной и препятствует формированию мочевых камней.

Кому апельсины противопоказаны

Несмотря на все преимущества, употреблять апельсины следует с осторожностью в следующих случаях:

• Гастрит с повышенной кислотностью: кислоты в составе фрукта могут усилить раздражение слизистой желудка.
• Панкреатит: из-за высокого содержания сахара апельсины противопоказаны людям с этим заболеванием.
• Уход за зубами: после употребления апельсинов или сока не рекомендуется сразу чистить зубы, так как это может ослабить зубную эмаль.

Апельсин — это универсальный продукт, который при правильном употреблении поддерживает здоровье и улучшает общее самочувствие. Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма и соблюдать меру.