Солнечный удар: как оказать первую помощь

Наконец-то пришла пора отпусков, моря и солнца. Мы так долго ждали этого тепла, что теперь можем в спешке забыть о самом главном - здоровье. Конечно, солнечные ванны и холодное море - это прекрасно, но в теплой неге очень просто не уследить за временем и получить солнечный удар.

Как избежать солнечного удара:

•     Не находись слишком долго на солнце и не занимайся активными физическими упражнениями.
•     Пей много жидкости, но исключи алкоголь.
•     В еде предпочти легкие продекты.
•     Надевай одежду из натуральных тканей и обязательно носи головной убор.
•     Не забывай о солнцезащитном креме.

Все мы достаточно умны и начитанны, но в сложной ситуации можем растеряться. Чтобы такого не произошло, хотим напомнить тебе, как понять, что неприятность произошла.

Симптомы солнечного удара:

•     Усталость и вялость, боли в теле.
•     Головная боль, головокружение, шум в ушах.
•     Сильная жажда и потоотделение (или его полное отсутствие при тяжелом случае).
•     Тошнота и рвота.
•     Расстройства дыхания, судороги и галлюцинации.

Если хотя бы несколько пунктов совпадают, нужно действовать немедленно, иначе последствия могут быть плачевными, вплоть до летального исхода. Старайся не теряться и не совершать необдуманных действий, чтобы не навредить больному.

Как оказать первую помощь при солнечном ударе:

    Аккуратно положить пострадавшего в прохладное темное место, которое проветривается.
    Если что-то из одежды мешает человеку получать кислород, устранить это (ослабить ремень, снять обувь и т. д.).
    Вызвать врача или скорую помощь.
    Определи пульс и наличие дыхания. Если их почти нет, сделай сердечно-легочную реанимацию (если умеешь).
    Смочи салфетку или полотенце и положи больному на голову, шею и в паховую область. Не пытайся погрузить его в водоем или ванную с холодной водой.
    Если пострадавший не приходит в себя уже более 3-5 минут, перевернуть его на бок и зафиксировать в таком положении.
    При судорогах и галлюцинациях обереть человека от травм.
    Напоить прохладной водой, если больной пришел в сознание.


Береги себя и отличного тебе отдыха!