Психологи назвали способы выражать злость без вреда для окружающих

Специалисты популярной онлайн-платформы Психологическая поддержка назвали эффективные способы выражать злость и негодование без вреда для окружающих.

Психологи отмечают, что проявление негативных эмоций и злости — это норма жизни. Особенно в современных условиях, когда миллионы украинцев испытывают агрессию и обиду из-за действий врага.

— Подавлять эти эмоции — не выход, ведь это только может повредить вашему эмоциональному состоянию, сделать вас раздражительным человеком и привести к конфликтам с близкими, — объясняют специалисты.

Экологические способы выражать злость:

• активная ходьба или спорт — боевые искусства, силовые упражнения, динамические танцы;
• побейте подушку или бросайте камни в воду. Во время процесса проговаривайте свои чувства, обиды и гнев. Говорите все, о чем думаете, даже если это очень плохие слова;
• можно взять одеяло за концы и вытряхивать его со всех сил. Или крепко скрутить полотенце;
• расслабить тело и освободиться от внутреннего напряжения и агрессии помогает массаж;
• ругаться вслух — это также действенный способ освободиться от агрессии;
• громкое пение и агрессивная музыка;
• уборка и упорядочение вещей как один из видов активности также является действенным способом высвободить внутреннюю злость.