Популярные спортивные направления в фитнес-клубе: виды и особенности

Активный образ жизни – лучшая профилактика заболеваний, лишнего веса, стресса и депрессий. Современный фитнес-клуб предлагает много видов занятий для людей с разной физической подготовкой. При выборе абонемента необходимо учитывать поставленные цели, личные предпочтения, возраст, состояние здоровья.

Виды тренировок для поддержания общей физической формы

Избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, увеличить физическую выносливость можно, посещая занятия по аэробным и силовым тренингам. Они могут быть групповыми и индивидуальными. Первые отличаются более низкой стоимостью, подходят людям, не имеющим большого стимула к физической активности. Персональные занятия направлены на увеличение показателей. Их выбирают спортсмены, участвующие в соревнованиях или испытывающие дискомфорт на занятиях в группах.

Новичкам, беременным женщинам, лицам преклонного возраста рекомендуются аэробные тренировки. Они отличаются низкой интенсивностью. Благодаря посещению таких занятий можно укрепить мышцы и опорно-двигательный аппарат, оптимизировать работу сердечно-сосудистой системы. Перейдя по ссылке https://www.volnasport.ru/fitnes.html, абонементы в фитнес-клуб можно подобрать на месяц или год.

Силовые тренировки выбирать нужно людям, имеющим хорошую физическую подготовку. Их основная задача: наращивание мышечной массы, эффективное снижение избыточного веса, увеличение выносливости, скорости, координации движений.

Специальные спортивные направления

Помимо основных спортивных дисциплин, сегодня доступны специальные:
 

• танцы;
• боевые искусства;
• большой теннис и пр.

Танцевальные занятия обычно выбирают женщины. Они позволяют поддерживать стройность, развивают гибкость, изящность, положительно сказываются на осанке. Существует множество видов направлений данного вида спорта – от классических бальных до современных программ, основанных на мировых и латиноамериканских ритмах и движениях. Боевые искусства одновременно укрепляют тело и позволяют приобрести эффективные навыки самозащиты. Их выбирают мужчины, женщины и дети. Наиболее популярными являются айкидо, классический бокс, капоэйра.
Среди современных видов спорта особой популярностью пользуется большой теннис. Он способствует раскрепощению, снижению накопившейся энергии, укреплению практически всех групп мышц. Отлично подходят тренировки для семейного отдыха.