Почему вредны нерегулярные физические упражнения

Плохая новость для любителей вести здоровый образ жизни время от времени. Оказывается, нерегулярные физические упражнения не только не способствуют улучшению здоровья, но и напротив - вредят человеческому организму.

Диетологи из Национальной лаборатории имени Лоуренса Беркелея пришли к выводу, что нерегулярные физические нагрузки с довольно длительными перерывами приводят к более быстрому накоплению лишних жиров, чем если бы человек не занимается спортом вообще.

К тому же, от таких лишних килограммов в будущем будет труднее избавиться. Для более эффективного похудения нужно поддерживать физическую активность на протяжении года, в течение многих лет и избегать каких-либо «передышек», к примеру, во время выходных, отпуска, или же зимой.

Специалисты выяснили, что люди, которые каждую неделю занимались интенсивным бегом, а потом резко переставали тренироваться, очень быстро набирали вес.

По сообщению экспертов, вес таких «физкультурников» становился в четыре раза больше, чем до того как человек начинал заниматься. В результате они никак не могли улучшить свое здоровье.