Отсутствие мотивации

«У меня нет желаний, я не могу себе поставить цели…» Как часто я это слышу! Люди самостоятельно ставят себе диагнозы: депрессия, апатия, хандра – у кого на что фантазии хватит. Причина большинства таких «не хочу» – в другом. Я люблю термин «эмоциональная лень». Это «свежее» явление в психологии, у которого даже устойчивого названия пока нет. Все чаще эмоциональная лень «подкашивает» молодых людей от 20 до 30 лет. Причин этому много:

– Начало их жизни пришлось на период изобилия – у них было много возможностей, которыми удалось воспользоваться.

– Нередко они живут по привычке, часто идущей из родительской семьи, и попросту не хотят что-то менять.

– На самом деле они хотят перемен, но таких, которые подсмотрели в соцсетях или у знакомых (такого мужа, машину, поездку). Однако, осознавая свои возможности, они блокируют эти желания.

– Им хочется получить готовое, ничего не делая – тоже своеобразная форма желаний.

– Часто причиной отсутствия желаний является эмоциональная или физическая усталость. Если человеку дать отдохнуть, появятся и желания, и мечты, и стимул претворять их в жизнь.

Проще всего узнать причину и ликвидировать «корень зла», поменять свое видение мира, открыв для себя новые горизонты. Но существуют и общие советы, которые применимы во всех ситуациях. Итак:

– Боритесь с привычками и обыденностью! Если 20 лет у вас на завтрак всегда омлет, или каша, или сырники, возьмите кулинарную книгу и внесите разнообразие хотя бы в завтраки. И пусть готовка с утра займет больше времени, зато появится сдвиг к разнообразию жизни.

– Общайтесь с людьми в реальной жизни! Не закрывайтесь от мира. Часто за глянцевой картинкой соцсетей не видно реалий, и это выбивает вас из колеи.

– Займитесь целеполаганием и планированием.

– Найдите интересные курсы или книгу о развитии, повышении самооценки, творческом воображении. Пройдите обучение до конца. Считайте, что это ваше лекарство!

– Совершите что-нибудь запретное. Не обязательно прыгать с парашютом! Можно, например, обмакнуть кусок хлеба прямо в банку варенья. Вспомните какой-нибудь запрет из своего детства и нарушьте его, причем вместе с детьми, если они у вас есть. Это смешно? Возможно. Но как показывает практика, именно такие запреты «родом из детства» блокируют многие психологические «дозволения» и портят отношения выросших детей с их собственными.

– Составьте список из 100 желаний. Ах да, у вас же их нет! Тогда начните хотя бы с новой помады. Дайте себе срок, например 7 дней, и пишите по чуть-чуть. Все получится – и вы сами удивитесь, как много вы хотите!