Отлична диета после новогодних праздников

Праздники - это сказка, радость, интрига, подарки, разные вкусности и это дополнительные килограммы на боках и животе.

Действительно, трудно удержаться если столы буквально трещат от еды. Гости ходят к тебе, ты к ним, и все время то и делаем что едим.

Редко кто сможет удержать рот на замке и за период праздников не поправится на килограммчик-другой. Все рассчитываешь на чудо разгрузочный день. Или какую-либо диету. И такой способ существует! Посленовогодняя диета - легкая и эффективная помощь организму, чтобы вновь быть в лучшей форме! 

Она начинается с разгрузки. Какой - либо белковый день (морковный, яблочный, кефирный)
А теперь расскажу непосредственно о главном. Результаты будут заметными уже на следующий день. Ощутишь свежесть, бодрость, почувствуешь больше сил.

Важно насытить организм фруктами. Бананы и виноград лучше позабыть с ними не похудеть.

Рекомендовано каждый день съедать немножко сухофруктов, можно их добавлять в кашу, которую важно варить на воде. Можно употреблять творог, но не жирный.  

• Питаться нужно по немножко, но 4-5 раз на день.

Можно ли перекусить перед сном? - спросите вы. Это непременно должны быть полезные продукты (сухофрукты, овощи) и не переедать.
 

• Завтракаем - белковой пищей.
• Обедаем - без особых ущемлений.
• А вот в полдник хорошо бы приготовить овощное рагу.

Можно ли мясо?

Конечно. Но не жирное, варенное, можно ещё печенное или приготовленное на пару (я рекомендую крольчатину, говядину, индейку). От чего о казаться? Хороший вопрос и очень кстати.

Хотя бы на две недельки забудьте об алкоголе, картошке, гамбургерах, покупных сладких соках, содовой, колбаске, майонезе, кетчупе, соусах и конечно о булочках, тортиках, кексиках и прочей сдобы.

Все очень просто. И с помощью этой диеты вы сможете быстро войти в форму, опять одеть своё любимое платье и чувствовать себя бодро и без задышки, и тяжести в желудке.

Те, кто уже попробовал этот способ, не жалеют об этом! Гроссманн Центр предлагает вам такой пример питания:

Завтрак

 

• Запеканка из творога
• Овсяная каша с сухофруктами.
• Кашу можно чередовать с перловой или пшеничной.
• Коктейль или йогурт
• Свежие фрукты
• Если хочется хлеба, то выбирай с отрубями

Обед

 

• Супчик овощной, даже можно с картошечкой и сваренным на нежирном мясе.
• На второе можно мясо маринованное или на выбор запечённое, но должно быть нежирное (говядина, индейка, курица).
• Также можно кефир, йогурт.

Можно запечённую рыбу, тоже нежирная.
Для гарнира - зелёный горошек, спаржевую фасоль, зелёные салаты с огорода.

Надоело мясо и рыба?

Приготовь котлеты из овощей. Пробовала, например, морковные, кабачковые, свекольные?

Ужин

 

• Запечённые в духовке овощи или фрукты. Как тебе больше по вкусу.
• Свежая зелень с огорода,
• нежирный йогурт или кефир.

Следите внимательно за всеми новостями, которые представляет вам Гроссманн Центр, и будьте на шаг впереди!