Обувь и каблуки. Как не травмировать стопы

Не забываем о подборе правильной обуви, не травмирующей вашу стопу. Пальцы не должны упираться в носок туфель или сапог, должно оставаться небольшое свободное пространство от двух до пяти миллиметров. Максимально избегайте обуви на каблуках! При постановке ноги на каблук, который держит пятку не на нужной высоте, происходит гипернапряжение, в результате которого нарушается циркуляция жидкости (крови и лимфы) в ногах. Также наблюдается боль, дискомфорт, быстрая утомляемость.

Даже небольшой каблук может принести большой вред стопе. При таком положении ног при ходьбе неправильно распределяется вес на пальцы, мы ими будто «цепляемся» за асфальт, что ведет к их травмированию. Если каблук очень высокий, но стопа не готова к такой нагрузке и лодыжка слабая – это тоже ведет к перераспределению давления именно на область пальцев, а не равномерно на всю стопу, причем чрезмерно сильное напряжение также приходится и на лодыжку. Удобный каблук – это когда при постановке на него наша стопа полностью раскрывается и мы комфортно можем опереться на переднюю ось стопы, подняв пятку максимально высоко и удержав лодыжку как на фото. Пальцы полностью раскрыты, линия от точки между вторым и первым пальцем через середину голеностопа и колена входит в бедро, мы стоим в продолжение оси, пятка поднята максимально высоко. При постановке на каблук, при которой ваша лодыжка крепкая, а пальцы и внутренний свод стопы раскрыты, появляется высота и красота, и нет вреда здоровью. Не ленитесь! Подбирайте обувь тщательно! Берегите красоту и здоровье своих ног!