Нарушение циркадного ритма: Как сбой биочасов провоцирует аритмию и ИБС

Человеческий организм функционирует согласно циркадному ритму — внутренним «биочасам», которые регулируют сон, гормоны и обмен веществ. Регулярная работа в ночную смену приводит к хроническому нарушению этого ритма, что, как выяснили ученые, становится мощным триггером для развития **фибрилляции предсердий (мерцательной аритмии)** и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Механизм разрушения: Воспаление

Эксперты полагают, что риск заболеваний сердца, связанных с ночной работой, обусловлен не только нехваткой сна, но и глубокими физиологическими изменениями:

1. Хроническое воспаление: Нарушение сна и сбой ритма могут привести к увеличению маркеров воспаления в организме. Воспаление, в свою очередь, является доказанным фактором, способствующим развитию аритмий.
2. Дисбаланс гормонов: Меняется выработка мелатонина и кортизола, что негативно сказывается на работе всей сердечно-сосудистой системы, включая риск **Ишемической болезни сердца (ИБС)**.

Статистика риска

Исследование, основанное на данных Биобанка Великобритании, подтвердило, что постоянный ночной график увеличивает риск аритмии на 12%. Этот риск возрастает пропорционально длительности стажа: люди, проработавшие ночью **более 10 лет**, сталкиваются с увеличением риска до 22%.

Специалисты настоятельно рекомендуют людям, работающим в ночную смену, уделять особое внимание контролю за состоянием своего сердца и соблюдению гигиены сна.