Музыка на тренировках меняет ритмы мозга

Британские психологи из Университета Брунеля в Лондоне разобрались, как именно музыка во время тренировок действует на мозг человека.

Для проведения исследования использовались портативные аппараты для электроэнцефалографии, которые можно было применять в спортзале и измерять с их помощью активность мозга во время тренировки. В ходе эксперимента 24 здоровых взрослых человека должны были пробежать 400 м на беговой дорожке.

Часть из них слушала композицию Happy группы Pharrell Williams, еще часть — познавательные лекции TED Radio Hours, а остальные участники группы бегали в тишине. Помимо анализа ЭЭГ, ученые анализировали результаты опроса на тему того, как себя чувствуют испытуемые и ощущают ли они усталость.

Оказалось, что прослушивание музыки меняет частоту мозговых волн. При этом концентрация снижается, но удовольствие возрастает на 28% по сравнению с бегом в тишине и на 13% по сравнению с прослушиванием подкастов TED. Подкасты не меняли эмоциональную составляющую, не делали испытуемых более счастливыми или менее уставшими, но при этом наслаждение от ходьбы даже при прослушивании лекций было выше, чем от занятий в тишине. По мнению исследователей, это связано с повышением частоты бета-ритма в префронтальной коре головного мозга.

«Музыка активизирует бета-волны и формирует позитивное эмоциональное состояние. Значит, можно использовать ее для того, чтобы сделать занятия более приятными для человека», — считает психолог Марсело Биглиасси (Marcelo Bigliassi).