Лекарства из холодильника: спасаемся от головной боли

Коли від головного болю не рятують навіть найсильніші ліки, знеболюючі та спазмолітики викликають нервовий тик, а в аптеку йти вже немає сил, на допомогу прийде їжа. Так, саме в холодильнику можна знайти рятівні і корисні продукти, які зможуть заповнити баланс вітамінів або перемогти зневоднення. tochka.net розповідає, яка їжа врятує тебе від головного болю.

Для початку потрібно розібратися - чому у тебе болить голова? У чому причина - в нестачі кисню в клітинах мозку, зневодненні, спазмах судин і мускулатури навколо голови? Якщо щось з перерахованого тобі підходить, то холодильник точно прийде на допомогу в цій боротьбі. Але, будь ласка, не зловживай самолікуванням і при постійних болях звернися до фахівця.

    Магній

Якщо напад болю викликаний звуженням кровоносних судин, то знайди в холодильнику продукти з високим вмістом магнію. Цей елемент розслабляє судини, покращує кровообіг в головному мозку і насичує клітини мозку киснем. Продукти з магнієм можуть замінити тобі ліки типу но-шпи. Магній міститься в горіхах кешью, гречці, кедрових горіхах, мигдалі, куразі, бананах, авокадо, насінні соняшнику і буром рисі.

    Калій

Цей елемент допоможе позбутися від головного болю, причиною якого стало зневоднення. Якщо ти випиваєш менше півтора літрів води на добу і при цьому часто страждаєш від головного болю, то причина може бути саме в нестачі калію. Також причиною обезожіванія може стати вечір з келихом і застуда. У таких випадках спробуй з'їсти печену картоплю. Від похмілля тебе врятують дві картоплини в мундирах. Якщо ж головний біль виник від того, що ти п'єш мало води, то тут на допомогу прийде апельсин.

Головний біль

    Чорний чай з цукром

Цей цілющий напій - універсальний засіб від головного болю. Виявляється, суміш цукру і заварки сприяє виділенню в напої катехінів - речовин, що володіють вираженим аналгетичну та антимікробну дію.

    Кальцій

Якщо причина головного болю в м'язах, то тобі необхідно зняти "болю напруги". Для зняття спазмів і профілактики порушень нервово-м'язової збудливості вживай продукти з кальцієм. Це молоко, нежирний сир, натуральний йогурт, ряжанка. В крайньому випадку, ти можеш прийняти дві таблетки кальцію.

    Естрогени

Головні болі, "метеозалежність", мігрені у жінок може викликати падіння естрогену. Такі симптоми - привід сходити до ендокринолога, але є спосіб полегшити біль. Для цього підійде їжа, багата естрогенами, незамінними жирними кислотами і вітаміном Е. Це насіння льону, насіння кунжуту, соя і продукти з неї, квасоля, лосось, оливкова олія і яблука.

Якщо ж ти не можеш визначити причину головного болю, то спробуй з'їсти щось з цих продуктів:

    імбир - він має протизапальну дію, відновлює тонус судин, покращує кровообіг. Додай трохи в чай ​​або завари в окропі.
    фрукти, ягоди або кавун допоможуть відновити втрати води і мінеральних речовин, які несе твій організм при зневодненні.
    риба і морепродукти містять поліненасичені жирні кислоти омега-3 і допомагають боротися із запальними процесами.
    молоко, сир, кефір, йогурт це джерело кальцію.

Заздалегідь запасися імбиром, горіхами та іншими продуктами зі списку, адже ти ніколи не знаєш, коли саме головний біль вирішить завдати удару.

Сподіваємося, головний біль програє битву і буде все рідше нагадувати тобі про себе. Не забувай, що голова може також хворіти від недосипу, так що старайся дотримуватися не тільки питний режим, а й денний.