Контрастные ванночки для улучшения кровообращения

Требуется: по 1 л горячей и холодной воды.

Приготовление: разлить горячую и холодную воду по 2 разным емкостям.

Применение. На 30 с погрузить кисти рук в горячую воду, а затем сразу же еще на 30 с – в холодную. Повторить 10–20 раз. Либо держать руки 1 мин в горячей и 1 мин в холодной воде и повторить процедуру 2–3 раза. В обоих случаях заканчивать контрастные ванночки следует холодной водой.