Каких витаминов и минералов не хватает для здоровья полости рта

Думаете, что для здоровья зубов и десен достаточно придерживаться тщательной гигиены? Все верно – комплекс мер по уходу за полостью рта очень важен. Но не является единственным, что необходимо поддерживать на постоянной основе, чтобы не возникло стоматологических проблем. Еще нужно, чтобы пища, которую вы едите, была богата минералами и витаминами для зубов. Это необходимо взрослым и детям. Если нет возможности всегда кушать только полезную еду, то нужно получать витамины другим способом, например, в таблетированной форме. А в данной статье предлагаем подробно рассмотреть, недостаток каких веществ может обернуться для зубов и здоровья в целом серьезными проблемами.

Признаки того, что зубам и деснам не хватает витаминов

Итак, обратите внимание на внешний вид зубов и слизистой. Если эмаль стала желтоватой и тусклой, она стала реагировать на внешние раздражители, на кислое, сладкое и соленое, на термические факторы (холодное и горячее), то она нуждается в защите, укреплении и «подпитке» изнутри и снаружи. Также нельзя оставлять без внимания и десны, которые стали очень чувствительными, кровоточат при чистке зубов. На слизистой могли появиться язвочки и эрозии.

Сопутствующими симптомами авитаминоза, который влияет на здоровье зубов и десен, также может являться сухость во рту, появление трещин и шелушения на губах.

Важно! Витамины для зубов взрослым и детям просто необходимы в составе комплексного лечения, если помимо перечисленных симптомов начала беспокоить подвижность зубов, а на эмали появилось большое количество мягкого и твердого налета.
 

Перечень жизненно важных витаминов для зубов и десен

• витамин А: необходим для полноценной работы слюнных желез и для поддержания эластичности слизистой оболочки полости рта. Без него во рту будет в недостаточном количестве вырабатываться слюна, которая активно борется с болезнетворными кариесогенными бактериями и играет защитную функцию, также на слизистой могут появиться ороговевшие участки,
• витамины группы В: поддерживают обменные процессы не только во всем организме, но и на слизистой, предотвращают появление воспалительного процесса на деснах, препятствуют развитию гингивита, пародонтита и пародонтоза, стоматита,
• С: если его не хватает организму, то не удивляйтесь, что десны стали постоянно кровоточить,
• Д: помогает нормализовать обмен кальция и фосфора в эмалево-дентинных слоях. Оказывает большое влияние на твердые структуры зуба и на костные ткани, расположенные вокруг него. Отвечает за прочность связочного аппарата, а при его недостатке человек может столкнуться с расшатыванием и выпадением зубов. Также при его недостаточном количестве в организме ваши зубы могут стать излишне чувствительными и начать реагировать на любые раздражители,
• витамин Е: без него просто невозможно нормальное и быстрое заживление десен при любых даже самых незначительных повреждениях. Этот витамин обеспечивает быструю регенерацию слизистой, отвечает за кровообращение в деснах.

На заметку! Сами по себе витамины хороши, но их употребление – это еще только полдела. Должное внимание тут стоит отдать и различным минералам. В частности, речь идет о кальции (не усваивается без витамина Д), фосфоре и фторе.

Самые верные способы избавиться от авитаминоза

Способов здесь всего несколько.

Первый – скорректировать рацион питания, включив в него продукты, богатые витаминами и минералами.

Второй способ – употребление витаминно-минеральных препаратов. В отличие от еды, где количество полезных веществ всегда содержится в разных пропорциях, такие препараты являются сбалансированными, а также позволяют получить не один или несколько ценных компонентов, а сразу целый комплекс необходимых вам веществ.

Также в дополнение к выше перечисленным мерам можно провести ряд манипуляций в кресле стоматолога, которые помогут укрепить зубы и десны снаружи, обеспечив им комплексную защиту и профилактику стоматологических заболеваний. Например, сегодня существуют такие процедуры, как фторирование и реминерализация эмали, профгигиена полости рта.