Как восстановить жизненную энергию?

Чувствуешь себя уставшим, вымотавшимся, нездоровым и постоянно сонным? Нет совсем сил, энергия на нуле, а жизненный тонус упал до минимума? Как быстро восстановить жизненные силы и энергию? Как быть энергичным, бодрым и активным?

Если люди вялые, апатичные, слабые и словно постоянно уставшие. Их не воспринимают всерьез, считая их рохлями, неудачниками и слабаками. Но есть энергичные, активные, инициативные, продуктивные и сильные люди. Такие личности всегда впереди. Они добиваются своего в жизни, полностью реализуя свой потенциал.

Хочешь принадлежать к лидерам и победителям в жизни, а не лузерам? Вопрос риторический. Для этого стоит повысить свой жизненный тонус до максимально уровня. Зарядиться на все 100%, словно мощная батарейка.

«Самая ценная валюта на свете – время. Время, превращенное в энергию.» Лариса Владимировна Бочарова

Как восстановить жизненную энергию?

Что мешает быть энергичным и бодрым?

Избавление от вредных привычек поможет избавиться от постоянной слабости, сонливости и усталости. Это поднимет тонус организма и приведет его в порядок. Что следует делать?

• Приведи вес в норму. Люди с избыточным весом имеют более низкий уровень энергии.
• Не увеличивай потребление кофе и не пей его перед сном.
• Не кушай продукты быстрого приготовления и фастфуд.
• Снизь потребление алкоголя до минимума.
• Сигареты вытягивают у тебя все силы. Бросай курить, это не круто.
• Больше двигайся. Малоподвижный образ жизни снижает уровень энергии.
• Как восстановить жизненную энергию?

Хорошо высыпайся

Замечал, как себя отлично и бодро чувствуешь, когда высыпаешься на выходных? Уровень энергии часто зависит от того, сколько мы спим. Сон дает нам восполнить силы и повышает тонус организма. Спи не менее 7-8 часов, в зависимости от самочувствия. Старайся ложиться и вставать в одно время. Желательно идти спать до 12 часов ночи и вставать пораньше, чтобы больше успевать.

Питайся регулярно

Как поднять тонус и жизненную энергию? Мы любим пропускать завтрак, кушать вредную еду и нерегулярно питаться. В результате организм пресыщен, голоден или наполнен некачественным питанием. Ешь регулярно и желательно правильную пищу. Важно насыщать организм питательными веществами в нужное время, тогда будут силы и энергия.

Пей воду

Главным источником жизни и энергии является вода. Ученые рассчитали, что воды нужно потреблять примерно 30 мл. на один килограмм веса. Возьми калькулятор и умножь свой вес на 30. Человек весом в 70 кг должен потреблять 2,1 литра воды, а 80 кг. не менее 2,4 литры воды. Пей утром стразу после сна стакан воды, а затем равномерно весь день. Вода насытит организм и придаст ему жизненные силы.

Занимайся спортом

Если сидишь на диване и мало двигаешься, то как можно ожидать от организма энергичности? Лень порождает еще больше лени и отнимает последние силы. Как восстановить жизненную энергию? Регулярно занимайся спортом 2-3 раза в неделю. Устраивай пробежки, ходи на плавание и посещай тренажерный зал.

Как восстановить жизненную энергию?

Медитируй и отдыхай

Мы привыкли считать себя ломовыми лошадьми, которые не имеют право на отдых. Но медитация и отдых способны изменить состояние твоего организма. Давай себе время на релаксацию, это обязательно повысит уровень энергии и продуктивности.

Принимай витамины и минеральные добавки

Обеспечь свой организм нужным набором витаминов, которые содержатся в фруктах и овощах. Принимай витамины и минеральные добавки. Это поднимет иммунитет, работоспособность, продуктивность и энергичность.

Восстанови жизненную энергию, чтобы быть всегда полным сил и бодрости. От этого лучше будет в карьере, жизни и взаимоотношениях. А тебе не надоело постоянно быть вялым, сонным и слабым?