Как отрастить длинные волосы: трихолог рассказал действенные способы для стимуляции роста локонов

Пожалуй, многим девушкам хочется иметь длинные, аккуратные и пышные волосы. Но как этого добиться?

Прежде всего, нужно знать, как растут наши волосы и что может негативно повлиять на этот процесс. Волшебной пилюли, как ты можешь догадаться, не существует.

Но есть некоторые секреты, которые смогут помочь отрастить волосы. Врач-трихолог Кузьма Хобзей поделился ими.

Фазы роста волос

Следует понимать, что волосы растут циклически и постоянно, а также асинхронно. То есть волоски на нашей голове находятся в разных фазах роста, а поэтому мы не замечаем, как они меняются.

• Первая фаза — анаген (длится три-шесть лет). Волосы растут около 10-12 мм в месяц и в целом за этот период отрастают на 40-80 см, если их не подстригать и они не ломаются.
• Вторая фаза — катаген (длится две-три недели). Рост волос останавливается, а волос “отсоединяется” от фолликула.
• Третья фаза — телоген (длится около трех месяцев). Волосы уже не растут, но еще не выпадают. Фолликул “отдыхает”, а после этого снова дает рост новым волосам. Старые волоски, прекратившие расти еще три месяца назад, выпадают.

В норме за три месяца должно восстанавливаться 5-15% волос. Но понятно, что новые волосы, которые только что появились на месте выпавших, будут сначала заметны только на дерматоскопе.

 

Как продолжить фазу роста волос

Продолжительность фазы роста волос зависит от многих факторов, включая генетическую составляющую, возраст и гормональный фон.

Если ты видишь, что выпадают короче, чем обычно волосы, то это свидетельствует о преждевременном завершении фазы роста.

Что поможет продолжить фазу роста:

1. понимание причины преждевременного окончания фазы;
2. использование специальных средств — стимуляторов роста (например, ампул с аминексилом);
3. выполнение определенных процедур (например, плазмотерапии).

Кроме того, не стоит забывать о том, что питание должно быть богатым на белки, железо и цинк.

Также не злоупотребляй слишком тугими прическами, потому что они могут усилить выпадение и сдержать рост волос.