Как избавиться от неприятного запаха изо рта: действенные советы

Не секрет, что неприятный запах изо рта может доставить неудобства не только тебе, но и окружающим людям. Однако неловкости можно избежать, если найти причину этого явления.

Итак, что же вызывает неприятный запах?

Банальный кариес

Пока тебя не беспокоит какой-то зуб, ты можешь не обращать внимания на темное пятнышко, появившееся на нем. Однако потемнение – это уже симптомы кариеса. И как результат – несвежий запах изо рта. 

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Отсутствие свежего дыхания может быть вызвано заболеванием ЖКТ. Неприятный запах, как правило, вызывают такие болезни: панкреатит, дисбактериоз, язва желудка и 12-перстной кишки и гастродуоденит. При этом характер неприятного запаха меняется в зависимости от определенного заболевания.

Сухость во рту

Если ты употребляешь недостаточное количество чистой воды, то организм замедляет выработку слюны. А это приводит к отмиранию клеток на языке, которые расщепляют вредные бактерии. Этот процесс является причиной неприятного запаха. Также сухость во рту может быть вызвана длительным сном, выпитым накануне алкоголем или жирной соленой пищей.

Продукты, которые ты употребляешь

Это хорошо нам знакомый запах чеснока, лука и других продуктов с сильным вкусом. А при постоянном употреблении тяжелой пищи организм с трудом справляется с ее перевариванием. Происходит нарушение работы кишечника и, конечно же, исчезает свежесть твоего дыхания.

Причиной неприятного запаха также могут быть крэш-диеты и длительное голодание. Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании заявляют, что в результате голодания организм расщепляет жиры, высвобождая кетоны, которые и вызывают специфический запах из ротовой полости.

Заболевания горла и других органов

Постоянные ангины, увеличенные миндалины – все это причины неприятного запаха изо рта. Воспаленное горло является прекрасной средой для всевозможных бактерий. Специфический запах могут вызвать и такие заболевания как ксеростомия (сухость во рту, вызванная лекарственными препаратами), инфекции легких, болезни печени и почек, а также диабет.
Несоблюдение элементарных правил личной гигиены
Зубной налет, остатки пищи и активно размножающиеся во рту бактерии могут спровоцировать очень неприятный запах, если вовремя не чистить зубы.


А теперь, предлагаем тебе наиболее действенные методы избавления от неприятного запаха изо рта:
1. Регулярно пей чистую воду
Постоянное увлажнение ротовой полости способствует выделению необходимого количества слюны. И, конечно же, уменьшает шанс появления неприятного запаха. Также чистая вода способствует выведению вредных токсинов из организма, которые могут быть причиной запаха.
2. Пей черный или зеленый чай



Наиболее доступным и эффективным способом освежить дыхание будет выпить чашечку зеленого или черного чая.

Этот напиток богат полифенолами. Эти вещества не дают распространяться бактериям в ротовой полости. И тем самым помогают бороться с неприятным запахом. Однако старайся пить чай без сахара.
3. Соблюдай гигиену полости рта
Важно помнить, что регулярный уход за зубами и полостью рта – залог успешной борьбы с неприятным запахом. Необходимо менять зубную щетку один раз в 3 месяца. Дело в том, что на ней очень быстро собираются всевозможные бактерии, и даже кипячение зубной щетки не помогает от них избавиться. Не забывай чистить зубы перед сном, утром и после приемов пищи. Особенно важно чистить зубы после сна. Во время него во рту размножается наибольшее количество бактерий. 
4. Регулярно используй зубочистки и зубную нить



Бактерии способны накапливаться и на пище, застрявшей между зубов. А это может вызывать неприятный запах. Регулярное использование зубочисток и зубной нити поможет ликвидировать остатки пищи из полости рта. 
5. Используй ополаскиватель для рта
Ополаскиватель для рта прекрасно вымывает бактерии из ротовой полости. Чтобы средство дало нужный эффект, необходимо полоскать рот в течение 30 секунд. Также не есть и не курить на протяжении следующих 30 минут.

Некоторые люди опасаются, что ополаскиватели, содержащие спирт, могут нанести вред ротовой полости. Однако исследования доказали, что использование подобной жидкости не вызывает развития заболеваний. Если спирт в составе все же беспокоит, можно приготовить ополаскиватель в домашних условиях. Для этого прекрасно подойдут такие травы как мята, мелисса, зверобой, ромашка, календула и кора дуба. Все они являются прекрасными противовоспалительными средствами и предотвращают возникновение бактерий.
6. Пересмотри свой рацион питания



Известно, что самое здоровое питание – сбалансированное. Необходимо включить в свой рацион свежие фрукты, ягоды и овощи. Откажись от жирной тяжелой и слишком соленой пищи. Употребляй как можно больше зелени, специй и цитрусовых. Можно пожевать немного петрушки, свежей мяты, аниса или гвоздики – эти продукты способны не только побороть болезнетворные бактерии, но и быстро освежить дыхание. А что касается цитрусовых, то в них содержится большое количество витамина С, который является отличным средством профилактики воспаления десен.

7. Ешь твердые фрукты и овощи

Употребляй как можно больше таких твердых фруктов и овощей как: яблоки, морковь, огурцы, сельдерей. Они хорошо очищают зубы от налета и бактерий. Также они способствуют слюноотделению, увлажняют ротовую полость и предотвращают появление вредных микроорганизмов. А пережевывание твердых плодов поможет тебе избавиться от кусочков пищи в зубах.

8. Регулярно посещай стоматолога

Важно всегда помнить о том, что постоянная профилактика заболеваний зубов – залог их здоровья и свежего дыхания. Чем раньше специалист подлечит больной зуб, тем меньше будет проблем. 

9. Посети врача-гастроэнтеролога

Если перечисленные методы не принесли достаточного эффекта, стоит обратиться к специалисту, чтобы обследовать работу желудочно-кишечного тракта. Врач-гастроэнтеролог проведет диагностику и даст необходимые рекомендации. И тогда ты можешь решить проблему с неприятным запахом изо рта раз и навсегда.