Как быстро похудеть и снизить холестерин — новое исследование

22.03.2021 49 0.0 0
Как быстро похудеть и снизить холестерин — новое исследование
Быстро похудеть, очистить сосуды, ускорить обмен веществ поможет палео-диета. Ученые нашли новые доказательства пользы белковой диеты. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutriens.

Палео-диета рекомендует есть мясо, рыбу, овощи и фрукты
Палео-диета основана на принципе — есть только то, что ели наши предки, охотники и собиратели эпохи палеолита. Современной палеолитической диетой рекомендуется есть много белковых продуктов: таких как мясо, рыба, птица, а также фрукты, корнеплоды, овощи, орехи. При этом не рекомендуются зерновые, молокопродукты, бобы, обработанные масла и сахар.

Итак, это эффективная диета для избавления от лишних килограммов и поддержания стабильного веса тела. Поскольку палео-питание подразумевает отказ от злаковых, его можно сравнить с безуглеводной кето-диетой. Принципы палео-диеты:
  • отказ от современных продуктов питания
  • употребление традиционной пищи
  • рекомендуется людям, страдающим пищевыми аллергиями.
Такой режим питания исключает из рациона типичные пищевые аллергены. У этой диеты есть сторонники, даже среди "звезд", и противники. И вот ученые изучили влияние такого питания в краткосрочной и долгосрочной перспективе на показатели здоровья добровольцев.

Белковая палео-диета допускает не только мясо, а также свежие овощи и фрукты
Медики исследовали показатели здоровых и больных людей, спортсменов, которые питались по принципу палео. И нашли очередные плюсы такого питания:
  • улучшение липидного и углеводного обмена,
  • нормализация показателей артериального давления,
  • снижение уровня холестерина,
  • снижение массы тела.

Читайте также:
Комментарии
avatar