Дыхательные упражнения для ребенка

04.07.2022 220 0.0 0
Дыхательные упражнения для ребенка

Эти упражнения можно выполнять и во время утренней гимнастики, и на прогулке.

Каша кипит. Исходное положение: сидя на стуле, одна рука лежит на животе, другая – на груди.

Втягивая живот и набирая воздух в легкие – вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот – выдох. При выдохе громко произносить звук «ф-ф-ф-ф». Повторить упражнение 3–4 раза.

Часики. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Ребенок, размахивая прямыми руками вперед и назад, произносит «тик-так». Повторить упражнение 10–12 раз.

Трубач. Исходное положение: сидя на стуле, кисти сложены «трубочкой» и приставлены к губам.

Медленно выдыхая, ребенок громко произносит «п-ф-ф-ф». Повторить упражнение 4–5 раз.

Петушок. Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Малыш разводит руки в стороны, а затем хлопает ими по бедрам. Выдыхая, произносит «ку-ка-ре-ку». Повторить упражнение 5–7 раз.

Паровозик Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях.

Ребенок ходит по комнате, делая попеременные круговые движения руками вперед-назад и приговаривая: «чух-чух-чух». Продолжительность упражнения 20–30 секунд.

Вырасти большой. Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги вместе, руки опущены.

Поднять руки вверх, хорошо потянуться, встать на носочки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Произнести «у-х-х-х»! Повторить упражнение 4–5 раз.

Гуси летят. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Ребенок медленно ходит по комнате. На вдохе он разводит руки в стороны, на выдохе опускает вниз с произнесением длинного звука «г-у-у-у». Продолжительность упражнения 1–2 минуты.

Бросим мячик. Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, руки с мячом подняты вверх.

Ребенок бросает мяч от груди вперед, при выдохе произносит длительное «у-х-х-х». Повторить упражнение 5–6 раз.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/lifekhacker

Комментарии
avatar
Читайте также: