Диетолог рассказала, кому противопоказано употреблять кефир
04.03.2023 359 0
Два выпитых стакана кефира – это 6 граммов жиров.
В кефире содержится много витаминов и ценных микроэлементов, в частности кальций, магний, железо, марганец, поэтому его стоит переодически добавлять в свой рацион. Однако не всем людям он одинаково полезен.
Об этом пишет Woman24.
Врач-диетолог Лидия Ионова рассказала, что кефир подходит для питания здоровых людей, но если пить его в большом количестве, то можно получить излишек насыщенных жиров. Молочный жир, находящийся в составе продукта, как раз относится к этому типу. Два выпитых стакана кефира – это 6 граммов жиров. А в день человеку нужно около 15 грамм.
Соответственно употреблять напиток с осторожностью или полностью отказаться от него следует людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и кандидозом, а также тем, кто не переносит лактозу.
В кефире содержится много витаминов и ценных микроэлементов, в частности кальций, магний, железо, марганец, поэтому его стоит переодически добавлять в свой рацион. Однако не всем людям он одинаково полезен.
Об этом пишет Woman24.
Врач-диетолог Лидия Ионова рассказала, что кефир подходит для питания здоровых людей, но если пить его в большом количестве, то можно получить излишек насыщенных жиров. Молочный жир, находящийся в составе продукта, как раз относится к этому типу. Два выпитых стакана кефира – это 6 граммов жиров. А в день человеку нужно около 15 грамм.
Соответственно употреблять напиток с осторожностью или полностью отказаться от него следует людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и кандидозом, а также тем, кто не переносит лактозу.
Комментарии
Читайте также: