Диетолог назвала простые способы, которые ускорят обмен веществ

Оказывается, что достаточно включить в рацион один продукт.

Учитывая, что обмен веществ — это ряд химических реакций, которые поддерживают жизнь человека, важно не допускать его снижения. Нарушение обмена веществ может привести к серьезным последствиям. Но есть способы, способные его ускорить и улучшить самочувствие.

Об этом рассказала диетолог Хюлья Чагатай, передает Medfactor.

По словам специалиста, контролировать аппетит, снижать калории и ускорить обменные процессы поможет красный перец. Его употребление стимулирует симпатическую нервную систему, приводя к выбросу катехоламинов из мозгового вещества и надпочечников. А эти элементы, в свою очередь, влияют на энергетический и жировой обмен.

Но это не значит, что его нужно употреблять регулярно, потому что в большом количестве продукт имеет негативные последствия для здоровья, в частности провоцирует проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Кроме того, ускорить метаболизм помогает физическая активность, поэтому спорт должен всегда присутствовать в жизни человека. Также важно поддерживать водный баланс организма, поэтому употребляйте больше жидкости, особенно в сильную жару.