Четыре действенных совета как улучшить детский сон

Молодые родители очень часто сталкиваются с проблемой детского сна. Ребенка невозможно уложить спать, он плачет, кричит. К сожалению, впоследствии это может вызвать психические и физические нарушения. Оказать помощь могут некоторые действенные советы:

— Первое. Позаботиться о температуре в комнате. Должно быть тепло, но не душно. Оптимальная температура комнаты – около 20°С.

— Второе. Освободить пространство комнаты от лишних вещей.

— Третье. Купать ребенка в расслабляющих ванночках, добавив перед этим в воду немного экстракта хвои и мяты. Это способствует хорошему детскому сну.

— Четвертое. Организация правильного и рационального питания, с большим числом витаминов и углеводов. В вечернее время напрягать ребенка излишне не следует, нужна спокойная обстановка. Как вариант, выключить свет и посидеть рядом с ним, полушепотом рассказывая сказку. Знакомый голос действует успокаивающе, и сон приходит быстро.