Банановая монодиета
16.06.2017 835 0
Бананы – экзотические фрукты отличающейся высокой калорийностью, но при этом в них содержатся немалое количество полезных для организма веществ. Содержание витаминов С и группы В ни чуть не меньше, чем в апельсинах и яблоках. Кроме того бананы являются отличным антидепрессантом, снимающим раздражение и нервное перенапряжение. Потому можно сказать, что банановая монодиета не только полезна, но и дает прекрасный результаты касательно снижения веса.
Различают 2 вида банановой диеты: экстремально жесткая и щадящее мягкая. Первый вариант диеты рассчитан на 3 дня, а на второй диете можно сидеть до двух недель. Что касается выбора самого монопродукта, он должен быть спелым, без черных точек и вмятин. Для диеты предпочтительнее выбирать сорт бананов маленьких по размеру.
В день нужно съедать не более 400 грамм бананов, запивая их кисломолочным продуктом (обезжиренным молоком или кефиром). Также можно запивать бананы йогуртом или соевым молоком, а вот пить кофе и зеленый чай категорически нельзя.
В день разрешается съедать до полутора килограмма монопродукта. На завтрак: овсянка, сваренная на воде. Ее употребление обязательное, так как она защитит слизистую кишечника. На обед: 100-150 грамм отварного мяса или рыбы нежирных сортов. Нельзя употреблять молочные продукты, утром можно пить молотый черный кофе или чай без сахара.
В течение всей диеты из организма будет выводиться лишняя жидкость, поэтому она особенно поможет тем, кто расположен к оттекам. Однако такая строгая диета подойдет далеко не всем. Она противопоказана людям, страдающих язвой желудка, заболеваниями печени и почек. Некоторым она может даже причинить вред здоровью или обострить протекание хронических заболеваний. Поэтому перед тем, как решить похудеть с помощью бананов, следует проконсультироваться с диетологом. Тогда у вас получиться сбросить лишний вес и сохранить свое здоровье!
Различают 2 вида банановой диеты: экстремально жесткая и щадящее мягкая. Первый вариант диеты рассчитан на 3 дня, а на второй диете можно сидеть до двух недель. Что касается выбора самого монопродукта, он должен быть спелым, без черных точек и вмятин. Для диеты предпочтительнее выбирать сорт бананов маленьких по размеру.
Банановая жесткая монодиета. Три дня
В день нужно съедать не более 400 грамм бананов, запивая их кисломолочным продуктом (обезжиренным молоком или кефиром). Также можно запивать бананы йогуртом или соевым молоком, а вот пить кофе и зеленый чай категорически нельзя.
Банановая щадящая монодиета. Семь дней
В день разрешается съедать до полутора килограмма монопродукта. На завтрак: овсянка, сваренная на воде. Ее употребление обязательное, так как она защитит слизистую кишечника. На обед: 100-150 грамм отварного мяса или рыбы нежирных сортов. Нельзя употреблять молочные продукты, утром можно пить молотый черный кофе или чай без сахара.В течение всей диеты из организма будет выводиться лишняя жидкость, поэтому она особенно поможет тем, кто расположен к оттекам. Однако такая строгая диета подойдет далеко не всем. Она противопоказана людям, страдающих язвой желудка, заболеваниями печени и почек. Некоторым она может даже причинить вред здоровью или обострить протекание хронических заболеваний. Поэтому перед тем, как решить похудеть с помощью бананов, следует проконсультироваться с диетологом. Тогда у вас получиться сбросить лишний вес и сохранить свое здоровье!
Комментарии
Читайте также: