9 физических признаков депрессии

Депрессия – болезнь, которая отражается в первую очередь на сознании человека. Но расстройство психики имеет и явные физические последствия. На самом деле у человека, страдающего депрессией, могут появиться и другие нарушения, например плохой сон или боль.

1. Усталость
Сильная усталость – широко распространенный симптом депрессии. Вы все время чувствуете себя изнуренной и замечаете, что даже самые мелкие дела оставляют вас без сил. Это происходит из-за состояния опустошенности, которое в свою очередь вызвано непонятным чувством грусти, отчаяния или безнадежности. Не стоит храбриться внешне и прятать свои переживания глубоко внутри – это может только усилить хроническую усталость.

2. Нарушение сна
Часто этот симптом сопровождается хронической усталостью. Вы начинаете замечать, что с трудом засыпаете, все время не высыпаетесь или не спите совсем. Возможно, вы просыпаетесь рано утром без видимой причины. Плохой сон может быть вызван тревожными мыслями, которые постоянно крутятся в голове и не дают покоя, а также ощущением, что вы не можете расслабиться и уснуть.

3. Все валится из рук
Обычно мы сосредоточены на волнующих нас делах и ко всему подходим внимательно. Но люди, страдающие от депрессии, ведут себя по-другому. Им кажется, что жизнь – это череда неудач и ошибок, все валится из рук. Доктора приводят причину: нерешительность и отсутствие концентрации как результат депрессии.

4. Нарушения питания
Депрессия приносит с собой желание наесться до отвала или просто вкусно поесть, чтобы поднять себе настроение. Но доктора предупреждают, что послабления в питании приведут к лишнему весу. А лишний вес только ухудшит ситуацию, породив низкую самооценку и неуверенность в себе. Или, наоборот, из-за депрессии вы станете неосознанно мало есть и заметно похудеете. Поэтому в период расстройства очень важно питаться правильно и в меру, чтобы дать своему организму необходимый заряд энергии.

5. Снижение либидо
Если ваше половое влечение практически пропало с приходом депрессии, это, скорее всего, связано с вашей уверенностью и самооценкой. Самооценка – это то, как вы видите себя, свои недостатки и достоинства. Возможно, вы стали ощущать себя неуютно и стесняетесь своего тела.

6. Психомоторная заторможенность
Если вы стали медлительной, это признак психомоторной заторможенности – распространенного симптома депрессии. Такой симптом может влиять и на речь, которая также становится медленнее.

7. Боль
Множество людей, страдающих депрессий, испытывают беспричинные боли.

8. Беспокойство и волнение
Симптом, диаметрально противоположный медлительности – это ощущение постоянного беспокойства. Люди с этим симптомом все время чувствуют себя некомфортно и волнуются по любым пустякам.

9. Проблемы с пищеварением
Вздутие живота является частым следствием депрессии. Также, вы можете страдать от необъяснимой тошноты, диареи или запора. Считается, что эти признаки возникают из-за связи между мозгом и кишечником, проявляясь в периоды депрессии или тревоги.
Если вы замечаете у себя некоторые из перечисленных симптомов, не откладывайте визит к врачу.