ТОП-5 продуктов, которые нельзя есть на ночь

Чтобы не перегружать пищеварительную систему и просыпаться бодрым и отдохнувшим, нужно отказаться от употребления на ночь следующих продуктов.

Сладости

ТОП-5 продуктов, которые нельзя есть на ночь

Продукты, содержащие сахар, вредят нашему здоровью.

Сладости поднимают уровень инсулина в крови. Перед сном организму это абсолютно не нужно.

Все сладости, съеденные в вечернее время, обязательно отложатся на боках.

Твердые сыры

Сыры – это жиры и углеводы. Употреблять твёрдые сыры на ночь не рекомендуется.

Если поужинать сыром, велика вероятность, что всю ночь вы будете мучиться от чувства тяжести в животе.

Кроме того, употребление сыров на ночь накладывает еще и дополнительную нагрузку на печень.

Мясо

Чтобы переварить мясо, организму требуется 3-4 часа.

Если вы планируете сладко поспасть, мясо – это не лучший продукт для ужина.

На ужин лучше выбрать рыбу.

Соевый соус

Соевый соус содержит много соли.

На ночь нежелательно наедаться соевым соусом, иначе вас ждёт ночная жажда и утренние отеки.

Красное вино и зеленый чай

Такие тонизирующие напитки понижают качество сна.

Отведав на ночь вина или чая, вы можете просто не уснуть.

А если вы уснёте, то сон будет непродолжительным и неспокойным. Организм не получит должного эффекта восстановления.