Продукты, которые приводят к камням в почках при частом употреблении

Камни в почках возникают при сочетании кальция с оксалатом.. Чтобы их избежать стоит с осторожностью употреблять ряд продуктов.

Мочекаменная болезнь — одна из самых распространенных проблем в урологии. Многие люди даже не подозревают о наличии у себя камней в почках, пока не столкнутся с острой болью или другими неприятными симптомами.

Однако есть продукты, которые могут значительно повысить риск их образования, пишет ТСН.

Какие продукты способствуют образованию камней в почках

Кофеин

Не только кофе, но и чай, газированные напитки и энергетики содержат кофеин, который может провоцировать вымывание кальция в мочу. Со временем это приводит к образованию кальциевых отложений в почках, а затем — к появлению камней.

Соль

Избыточное потребление соли вызывает задержку жидкости в организме, что увеличивает нагрузку на почки и способствует формированию камней. Чтобы снизить риски, рекомендуется ограничить количество соленой пищи в рационе.

Искусственные подсластители

Газированные напитки, промышленные соки и десерты часто содержат искусственные сахара, которые не только негативно влияют на обмен веществ, но и повышают вероятность развития мочекаменной болезни.

Красное мясо

Продукты животного происхождения содержат мочевую кислоту и пурины, которые могут негативно сказаться на работе почек. Эксперты рекомендуют ограничить потребление красного мяса до 1-2 раз в неделю. Подобный эффект могут оказывать также бобовые культуры и консервированная рыба.

Оксалаты

Некоторые продукты богаты оксалатами — веществами, которые могут связывать кальций и способствовать образованию камней. К ним относятся:

• какао,
• шпинат,
• петрушка,
• щавель,
• арахис,
• сельдерей.

Чрезмерное употребление таких продуктов может привести к накоплению оксалатов в мочевом пузыре и почках.

Как снизить риск образования камней в почках

Рацион играет ключевую роль в профилактике мочекаменной болезни. Если у человека есть склонность к образованию камней, стоит сократить потребление продуктов с высоким содержанием оксалатов, таких как картофель, соя, миндаль, свекла, фасоль и ревень.

Оксалаты в норме выводятся с мочой, но если организм теряет слишком много минералов, они могут связывать их, что снижает усвоение полезных веществ и повышает риск образования камней.

Чтобы защитить почки, важно соблюдать баланс в питании, пить достаточно воды и ограничивать вредные продукты.