Названы самые полезные продукты для молодости кожи

Сон и спорт важны, но не менее важны и продукты, ведь они являются не заменимым источником питательных веществ.

Так, был составлен рейтинг продуктов, которые помогут сохранить молодость и упругость кожи.

Во-первых, добавьте в меню помидоры, которые являются хорошим источником антиоксидантов, а также ликопина, витаминов группы А и С.

Во-вторых, пейте больше зеленого и травяного чая, сокращая потребление кофеина.  Чаи обладают эффектом стягивания и разглаживания, что помогает бороться с дряблостью кожи.

Брокколи замечательно справляется с воспалительными процессами в организме – доказано учеными из Гарварда.

Овощ богат витаминами, серой, цинком, железом и иными полезными веществами.

Защитить кожу от ультрафиолета и остановить процессы старения помогут орехи, в их состав входят антиоксиданты, кальций, витамины А, Е, В6 и В12.

Несмотря на свою жирность, авокадо помогает восстановить кожу после повреждений и разгладить  ее от морщин.

Лосось обладает точно такими же свойствами, благодаря содержанию омега-3 жирных кислот.