Какие продукты помогут организму противостоять коронавирусу

 Новый штамм COVID-19 продолжает быстро распространяться в мире. Медики предупреждают: наибольшую опасность он несет тем людям, иммунитет которых ослаблен. Что поможет уберечься, так это укрепление иммунитета с помощью продуктов питания. Их список ты найдешь ниже.

Витамин С

Именно этот микроэлемент является главным помощником иммунитета. Цитрусовые, сладкий перец, яблоки и другие продукты, содержащие витамин С, должны быть в меню каждый день.

Цветные овощи

Плоды разных насыщенных цветов содержат крайне полезные вещества-пигменты. Стоит есть больше разных сортов болгарского перца, капусты и других овощей, богатых бета-каротином, хлорофиллом и астаксантином.

Ягоды

В них много витаминов и антиоксидантов, так необходимых иммунной системе. Поэтому, если есть возможность перекусить свежими ягодами, не стоит от нее отказываться.

Имбирь

В пряном корне содержится гингерол – противовоспалительное, болеутоляющее вещество. Оно не только противостоит инфекциям, но и борется с хроническими болями и лечит больное горло.

Куркума

Благодаря высокому содержанию куркумина приправа отлично стимулирует иммунитет и снимает воспаления.

Пробиотики и пребиотики

Баланс кишечной микрофлоры имеет огромное значение. При его нарушениях организм не может эффективно бороться с вирусами. Поэтому так важно ежедневно употреблять ферментированные пробиотиками йогурты, сою, кимчи. Также богатые клетчаткой фрукты, овощи и цельнозерновые.

Как говорят медики, включение всех этих продуктов в рацион значительно понизит вероятность заражения коронавирусом. И даже в том случае, если оно произойдет, у организма будет достаточно ресурсов побороть инфекцию в кратчайшие сроки.