Занимайтесь фитнесом правильно: ошибки при тренировке

Чтобы иметь хорошую фигуру, не обязательно сидеть на диетах, тренироваться в определенное время и перегружать себя к боли. Нужно правильно питаться и научиться чувствовать свой организм.

Заниматься можно в любое время суток. Не обязательно утром.

Чтобы сжечь жир на животе, не нужно качать пресс. Необходимо правильно питаться и выполнять кардио-упражнения.

Заниматься к ощущению боли не правильно, потому что многие люди не умеют различать боль и травму.
Женщинам нужны силовые тренировки. Такие упражнения помогают развивать прочные кости, мышцы, связки и сухожилия, говорит американский фитнес-эксперт Брайан Суки.

Тренировка должна проходить не более часа в день. Если себя нагружать, может повыситься гормон стресса.