Советы по уходу за собой после родов

Когда у женщины появляется ребенок, времени для ухода за собой не остается совсем. Малыш «приватизирует» маму на 24 часа в сутки. Тем не менее, женщина должна оставаться женщиной: ухоженной и стройной. Этот экспресс-курс сможет освоить даже самая занятая мама и адаптировать его под себя.

Программа на каждый месяц:

1. Поход в салон красоты.

Раз в месяц делайте стрижку (простую для укладки), красьте брови и ресницы, чтобы не тратить время на макияж и прилично выглядеть, по возможности – маникюр и педикюр, в течение месяца достаточно поддерживать красу ногтей, пройдясь по ним пилочкой

2. Бассейн, баня, сауна, профессиональный массаж.

Посещение бани или сауны действует положительно на кожу лица и тела. Выводятся токсины, поры открываются и всевозможные высыпания, угри моментально исчезают. В целом внешний вид преображается за один такой поход. Также от такого похода поднимается настроение, все услуги красоты можно делать в салоне»Эксперт Красоты» — https://expert-k.com.ua/tayskiy-massazh-travyanymi-meshochkami/

Позвольте себе один из этих вариантов – расслабитесь, отдохнете и похорошеете.

Программа красоты на каждый день:

Врачи в шоке! Хрящи восстанавливаются, а боль уходит если на ночь приложить обычный советский... 
Читать далее

Папилломы отвалятся, паразиты вылезут к утру, если на ночь с водой выпить обычный... 
Читать далее

Похудевшая на 26 кг из г. Хуст своим рецептом взорвала Украину! Не голода, не диет 
Читать далее

1. Обруч.

Купите обруч. Это недорогой, простой и очень эффективный тренажер. Подойдет и обыкновенный обруч (тот, что крутили в детстве), и так называемый обруч стройности (толстый, со встроенными шариками). В первом варианте можете крутить обруч при любой удобной возможности, во втором — по 10 минут 2-3 раза в день (чтобы избежать синяков, лучше надеть облегающую кофту).

2. Физические упражнения с ребенком.

С помощью этих мини-тренировок вы сможете восстановить талию. Для тренировки других частей тела: рук, ног, пресса используйте ребенка. Для него – это будет игра, для вас – отличный фитнес. С ребенком на руках выполняйте приседания, жим рук, поднятие корпуса, лежа на полу и пр. Обязательно следите за дыханием и за осанкой. Сколько времени тратить на такую гимнастику – вопрос индивидуальный. Одни мамы могут себе позволить и час, другие – 15-20 минут. Даже если вам удастся только крутить обруч – это тоже шаг вперед.

3. Антицеллюлитный массаж.

Для этой процедуры вам понадобится деревянный массажер, жесткая рукавичка из люфы (вязаная), щетка из люфы, молотый натуральный кофе (используется как скраб), молочко для тела. Весь это набор лучше хранить в ванной. Сначала сухую кожу (живот, ягодицы, бедра и пр.) нужно тщательно растереть сухой щеткой (до легкой красноты), затем слегка смочить водой, нанести кофе, поскрабить тело. Смыть скраб, принять душ с обычным гелем для душа и применением мочалки из люфы. После, наносите молочко для тела и используете ручной массажер. Освоить эту процедуру можно за пару-тройку дней, тогда вы будете тратить на нее 15-20 минут. Можете упростить процедуру, исключив те или иные операции.

3. Уход за лицом.

Применяйте самое основное правило красоты женского лица: очищение, тонизирование и увлажнение (питание). Обратите внимание на средства 2 в 1. Их использование существенно сократит вам время и силы (к вечеру, как правило, у молодых мам совсем не остается сил). Можно использовать моментальные маски, которые действуют сразу же после первого нанесения. На ночь обязательно стоит наносить жирный крем. Именно жирный крем на утро дает результат – кожа становится мягкой, увлажненной и сияющей. Чтобы избавиться от нежелательных синяков под глазами нужно использовать роликовые аппликаторы – они быстрее всего снимают опухлость и маскируют синяки.

Ну и еще несколько советов молодым мамам, как оставаться красивыми даже после родов:

— следите за питанием, от качества и количества пищи очень сильно зависит ваш внешний вид (и здоровье вашего малыша);
— не давайте себе киснуть и впадать в депрессию, иначе рискуете пристраститься к еде (в больших количествах) и сильно располнеть;
— чаще гуляйте с ребенком – играйте с ним в подвижные игры или энергично ходите с коляской – лишний раз потренируете мышцы и сбросите лишние калории;
— позволяйте себе немного макияжа, и не одевайся в балахоны. Вы – женщина, а не бабушка.