Луковый суп для похудения

11.10.2017 121 0.0 0
Луковый суп для похудения
Прекрасной диетой для человека является луковый суп для похудения. Такая диета сочетает в себе доступность и хорошую переносимость. Кроме самого лукового супа, можно употреблять и другие продукты, так что голодать вам не придется. Данная диета включает в себя большое количество зеленых овощей, которые трудно усваиваются, а, следовательно, расходуется много калорий.

Используется луковый суп для похудения 3 три раза в сутки. Кроме того, дополнительно используются продукты, приписываемые диетой. При желании ими можно подменить один из приемов пищи.

При использовании недельного курса, снижение веса может составить до 5 килограмм. Если есть желание похудеть более 5 килограмм, то через короткий срок (до 3 дней) можно курс повторить.

Преимущества лукового супа для похудения.

1. Нет особых ограничений при применении луковой диеты. Ее могут использовать даже беременные и женщины.
2. Получение результата за короткий срок. Причем ускорить наступление результата или увеличить количество сброшенных килограмм можно, если несколько дней использовать только суп без добавления других продуктов.
3. Луковый суп для похудения почти не содержит жиров и углеводов. Из-за отсутствия соли, организм освобождается от лишней жидкости.
4. Переносится без особых усилий.
5. Происходит обогащение организма витаминами и очистки самого организма.
6. Малые затраты на покупку продуктов.
7. Быстротечность приготовления.

Приготовление лукового супа.

Кастрюлю наполняют 5 литрами воды, в которую добавляют порезанные овощи:
маленький кочан белокочанной капусты;
репчатый лук (до 6 луковиц среднего размера);
томаты (до 6 штук, можно и консервированные);
морковь (до 2 штук среднего размера);
сладкий зеленый перец (до 2 штук);
зелень петрушки (пучок);
пучок зелени сельдерея;
соль;
перец.

Кроме этого, по желанию добавляются: чеснок, кинза, тмин, лавровый лист, кориандр, имбирь. Сам лук можно слегка обжарить с добавлением оливкового масла.

Далее дайте супу закипеть, подержите до 10 минут на большом огне, вслед за этим варите на слабом огне до мягкости овощей. Если вкус будет не по душе, то добавьте кубик овощного бульона.
После использования всего объема, приготовьте луковый суп для похудения заново.

Недельная диета.

День первый - луковый суп для снижения веса с фруктами (исключая бананы, виноград и другие сладкие фрукты).
День второй - суп из лука для похудения овощами (не рекомендуется употреблять кукурузу, фасоль, картофель).
День третий - суп из лука с фруктами и овощами (картофель лучше не употреблять).
День четвертый - суп из лука с овощами и с 2 бананами и 1 стаканом нежирного кефира .
День пятый - луковый суп с нежирным мясом и 5 помидорами.
День шестой - суп из лука с нежирным мясом и зелеными овощами.
День седьмой - суп из лука и немного риса с сырыми овощами и фруктами.

Заключительные рекомендации.

Во время диеты нужно употреблять побольше воды (минеральной без газа, до 2 литров), так как вода улучшает обмен веществ, и не употреблять алкоголь, так как он является препятствием для сжигания жиров. Не употребляйте жареные, жирные, мучные и сладкие продукты.

Лучший вариант - луковый суп для похудения принимайте 3 раза в сутки: на завтрак, обед и ужин.


Читайте также:
avatar