10 советов, как избавиться от лишнего в жизни

04.11.2018 54 0.0 0
10 советов, как избавиться от лишнего в жизни
Когда мы молоды, жизнь была намного проще, не так ли?… Но со временем мы сами себе всё усложняем: живем не так, не с теми, годами не можем решиться что-то изменить в себе или своей жизни, а годы идут, летят… Что бы не жалеть о прожитой впустую жизни и не задаваться вопросом, почему же я раньше этого не сделала, зачем столько времени потеряла, мы предлагаем вам 10 простых советов, который помогут навести порядок во всех сферах жизни: в окружении, доме, мыслях.

1. Правило 90%

Применяется при серьезной проблеме. Оценить все варианты необходимо по шкале от 0 до 100. И если вдруг какой-то из них получит оценку меньше 90, то стоит немедленно отказаться от него. Такой метод позволит самостоятельно делать выбор, а не позволять делать это кому-то вместо себя.

2. Всегда говорить «нет»

Конечно, это утрированный заголовок. Но если вспомнить, как часто люди совершают какие-то поступки только из-за того, что не могут сказать «нет», и при этом теряют и время, и настроение. Перед уходом из дома нужно положить в карман шнурок от кроссовок или любой другой. Каждый раз, говоря твердое и решительное «нет», следует завязывать на нем узелок. Вечером стоит проанализировать: если получилось больше 5 узелков, то шнурок уже и не нужен.

3. Замедлиться

Люди, испытывая стресс и волнение, начинают торопиться. Поможет в данном случае один зевок, который даст сигнал нервной системе о том, что опасность прошла, и поможет успокоиться.

4. Перезагрузить мысли

В обычной жизни мозг человека настолько сильно перегружен информацией, что иногда бывает сложно вспомнить даже элементарный список покупок. Для этого эксперты советуют проводить упражнение: нужно выбрать где-нибудь определенную точку и сконцентрироваться на ней. Всяческий раз, отвлекаясь на что либо, стоит записать эти детали, которые оторвали от пристального внимания за точкой. Затем должен получиться список из того, что имеет наивысшее значение и что необходимо решить в первую очередь.

5. Питаться без фанатизма
​​​​​​
Не нужно изнурять себя различными диетами, при этом взвешивая каждый кусочек пищи и считая всякий раз съеденную калорию. Просто необходимо соблюдать формулу тарелки, две трети которой должны состоять из пищи растительного происхождения. Тогда и не нужно на диете сидеть.

6. Формула «4Д»

И это вовсе не название одного из способов показа фильмов. Эта формула состоит из 4 ступеней: «Давай!», что означает то, что дело нужно выполнить прямо сейчас, «Долой!», что говорит о том, что следует отказаться от данной задачи, «Делегировать!» то есть передать выполнение этого дела другому человеку и наконец «До лучших времен!», говорящее о том, дело следует отложить и выполнить в случае подходящего момента.

7. Отказаться от общения с токсичными людьми

К ним относятся все те, кто вынуждает соглашаться на то, что не нравится. При этом тратится масса энергии и падает настроение. Зачем же мучить себя и опускать свои интересы ради других?

8. Ставить дедлайны

К примеру, можно таким образом, разгрести беспорядок в доме. Достаточно с ручкой и блокнотом пройтись по дому и переписать все мелкие дела: поменять лампочку, помыть окна и т.д. Рядом с каждым пунктом поставить обозримую дату.

9. Выкидывать все, что не нужно

Не обязательно при этом устраивать генеральную уборку: достаточно небольших усилий в день. Например, поставить цель выбрасывать по 10 ненужных предметов в день.

10. Очистить социальные сети

У многих людей есть особенность – в соц. сети во вкладке «друзья» находятся 100 человек, из которых с 20-30 людьми происходит настоящее общение. Зачем же нужна эта массовка? Нет ничего стыдного в том, чтобы расфрендить свою страничку от тех, с кем связь не поддерживается. Таким образом, можно уменьшить количество информационного мусора вокруг себя.

Как становится понятно из списка выше, для того, чтобы навести порядок в своей жизни, не требуется никаких дополнительных затрат. Необходимо лишь одно – желание меняться и менять пространство вокруг себя.

Читайте также:
avatar